7 продуктов, которые предотвращают выпадение волос

Питайте свои волосы изнутри!

Ничто не может добавить яркости к вашей красоте так, как сильные и здоровые волосы. Однако при учете таких факторов как загрязнение окружающей среды, неправильный образ жизни и частые стрессы, выпадение волос становится кошмаром, с которым большинству из нас приходится жить. Но вместо того, чтобы смириться с этой ситуацией, каждая девушка должна собрать свою армию микроэлементов для борьбы, замедления или даже прекращения потери волос. Вам представляется список из 7 продуктов, которые помогут на пути к вашей заветной мечте.

На заметку: Камуфляж для волос - все что Вы хотели знать!

1. Лосось

Данная рыба обогащена жирной кислотой Омега-3, и работает над повышением роста волосяного покрова, а также дарит необыкновенное сияние для волос. Стоит также обратить внимание на холодноводные рыбы с меньшей стоимостью, такие как сардины или скумбрия. Они тоже будут являться хорошим подспорьем для питания и здоровья ваших волос.

2. Свекла

Этот корнеплод, несомненно, является одним из самых важных продуктов, который находится практически в каждом списке со здоровым питанием. Для обогащения волос витаминами свекла обеспечивает нитраты, которые «работают» над циркуляцией крови в волосяных фолликулах, тем самым увеличивая рост волос.

3. Овес

Данная зерновая культура имеет в составе бета-глюканы, которые оказывают помощь в улучшении чувствительности к инсулину в вашем организме. Его отсутствие считается одной из главных причин облысения как у мужчин, так и у женщин. 

4. Перец колокольчик 

Этот подвид перца способствует активному росту волос, а также оказывает посильную помощь в поддержании временного истончения волосяного покрова. Это происходит за счет насыщения витамином С.

5. Чечевица

Чечевица прочно ассоциируется с белком, железом, цинком, биотином, а также фолиевой кислотой, которые в таком тандеме способны не только улучшить здоровье волос, но и приостановить выпадение волос.

6. Грецкие орехи

Именно благодаря им происходит обеспечение эластина для локонов, что перестраивает структуру волоса, делая его более прямым и менее склонным к излому. Другие виды орехов, например те же фисташки, также будут хороши в действии, особенно для мужского облысения.

7. Яйца

И наконец-то, всеми любимые яйца, которые обеспечивают поставку биотина, укрепляющего волосы и ограничивающие выпадение волос.