7 способов восстановления тонких волос по советам дерматологов

Скорее всего, впервые вы замечаете выпадение волос, когда видите, что в сливе душа и на расческе стало оставаться волос больше, чем обычно. Если вы чувствуете себя единственной женщиной, которая с этим сталкивается, то зря, правда в том, что женское выпадение волос – это намного более распространенное явление, чем вы можете себе представить. По данным, половина всех женщин страдают от потери волос в определенные моменты своей жизни, и 40% из них переживают женское выпадение волос к 40 годам.

«Правда, эти данные могут быть не совсем верные, - утверждает Джошуа Зейхнер, Доктор медицинских наук, директор Центра косметических и клинических исследований в области дерматологии в Нью-Йорке, - так как женщины в основном стесняются говорить о данной проблеме.»

«Наиболее распространённый общественностью вымысел — это то, что женщины теряют волосы по той же причине, что и мужчины. Но женское выпадение волос не одно и то же, что и мужское, - Франческа Дж. Фуско, доктор медицинских наук, ассистент профессора клинической дерматологии в Нью-Йорке. - Оно может быть, как рассеянным, так и лобовым, или временным, а также унаследовано от родственников.»

На данный момент, мужское облысение более изучено, чем женское. Во всяком случае, мы знаем, что чаще всего вопрос в генетике и во всем, что относиться к андрогенам и дигидротестостерону. С другой стороны, есть ряд иных причин облысения помимо генов, включая стресс, диеты и другие жизненные факторы.

Статья по теме: Что такое загуститель для волос?

Пока мы не можем контролировать наши гены, не можем контролировать и наш образ жизни. Применение рекомендаций экспертов, приведенных ниже, поможет вам в борьбе с утончением волос.

Меньше стресса

«Значительный психологический стресс может быть причиной потери волос», - объясняет Доктор Зейхнер, - этот феномен называется выпадение волос в стадии телогена, или «Telogen Effluvium». Стресс стимулирует волосы вступать в так называемую «фазу отдыха», в которой они сразу выпадают. «Это тот же тип условий, в которых женщины находятся после родов или серьёзных хирургических операций. – утверждает Доктор Зейхнер. - У этих пациентов в большинстве случаев развивается поредение волос на висках.» Найденные техники управлением стрессом являются ключом к решению данной проблемы, например, медитация, или йога, занятия спортом, или чтения мантры.

Обращайте внимание на то, что едите

«Протеин – необходим для здоровья волос. - говорит Доктор Фуско. - Постное мясо, рыба, домашняя птица и бобовые – это его огромный источник. Железо также важно, снижение этого элемента может привести к анемии, которая в свою очередь станет причиной облысения.» Хорошая новость заключается в том, что специальная диета и добавки, могут обратить этот процесс. Дефицит биотина и цинка также безусловно связан с выпадением волос, а магний необходим для их здорового роста.

Попробуйте добавки

«Прием натуральных витаминных добавок, которые специально предназначены для роста волос, могут помочь. И даже принимая обычные поливитамины, вы сможете изменить ситуация и стимулировать ваши волосы к росту, - утверждает Доктор Зейхнер. - Две наиболее популярных добавки, представленные на рынке и высоко оценённые экспертами, были Nutrafol and Viviscal.»

Используйте местное лечение

Единственное местное лечение, которое одобрено Управлением по контролю качества пи-щевых продуктов и лекарственных препаратов, является Миноксидил. «Это золотой стандарт подобного лечения. - говорит Доктор Зейхнер. - Он помогает удлинить активную стадию роста волос и стимулировать доставку кислорода и питательных веществ к волосяным фолликулам.»

Попробуйте эфирные масла

Достойной натуральной альтернативой Миноксидилу являются эфирные масла. В одном небольшом исследовании, пациентам страдающим очаговой алопецией проводились еже-дневные массажи с маслами розмарина, перечной мяты, тимьяна и лаванды в сочетании с маслом жожоба или виноградных косточек, в то время как контрольная группа использовала исключительно масло. В итоге, 44% участников группы, где использовались эфирные масла, показали улучшения в сравнении всего лишь с 15% контрольной группы. Перед применением Миноксидила или эфирных масел не забудьте посоветоваться с дерматологом.

Деликатно ухаживайте за своими волосами

Другой путь сохранить пряди – ухаживать за ними деликатно. Это означает не используйте грубые гребни, и никогда не расчёсывайте волосы мокрыми и ослабленными. Не используйте жесткие хвостики и прически. Никогда сильно не перетягивайте полотенцем, это может привести к их повреждению. Делайте перерыв между ежедневным укладками и сушением волос, которые могут раздражать кожу головы.

Статья по теме: Как скрыть лысину или плешь?

Избавьтесь от перхоти

Другой неожиданный виновник облысения – перхоть. «По мере того, как нарастает отшелу-шивание, кожа головы зудит, и в следствии царапается, подобное воспаление может привести к чрезмерному выпадению волос. – говорит Доктор Фуско. - Я видел много таких случаев. Женщины не использовали шампуни против перхоти регулярно, потому что те были медицинскими и не ароматизированными.» Данная проблема достаточно легко решается, нужно просто начать использовать средства, которые содержат в себе Пиритион Цинка для борьбы с перхотью и при этом является питательным, ароматизированным и предназначенным для повседневного использования.

Как замаскировать поредение волос

Восстановление ваших волос может занять месяцы (или, правду говоря, этого может вообще не произойти). Тем временем, вы можете убрать внешнею видимость потери волос с помощью похода к парикмахеру. Хорошая стрижка и несколько достаточно легких приемов укладки могут помочь подделать объем. Также для этого можно использовать сухие шампу-ни.

Кроме того, обстригание волос даже на пару сантиметров мгновенно добавит объем, изба-вит от лишнего веса ваши длинные волосы и поможет скрыть любые области утончения. «Если вы не хотите убирать длину волос, то можно воспользоваться другими средствами, которые помогут замаскировать залысины - загустителем волос в виде спрея или даже тенями для глаз, - говорит Доктор Фуско.»

Все еще теряете волосы после всех изменений в образе жизни? Если чрезмерная потеря волос продолжается больше месяца, вам следует обратиться к доктору.